terça-feira, 21 de setembro de 2010

A (Terrível) Lógica Feminina

Uma mulher estava passando de carro por uma rua e ao parar no sinal de trânsito foi abordada por uma moradora de rua, muito suja e de péssima aparência, que pediu a ela dinheiro para comprar comida.


A mulher pegou a carteira da bolsa, tirou R$ 50 e perguntou: 'Se eu te der este dinheiro, você não vai sair com tuas amigas e gastar tudo?'


'Que é isso, dona, eu não tenho amigas. Moro na rua.'

'Você não vai sair aí pelas lojas gastando?'

'Não, eu não entro em loja porque não deixam e gasto meu dinheiro só com comida.'

'Você não vai usar para ir a um salão fazer cabelo e unhas?'


'A senhora tá maluca? Faz uns vinte anos que não sei o que é salão.'

'Bom...' a mulher disse, 'Eu não vou te dar o dinheiro. Entre aqui no carro que eu vou te levar para jantar comigo e meu marido esta noite.'

A mendiga ficou pasma. 'Mas teu marido não vai ficar furioso com você? Eu não tomo banho faz muito tempo, estou suja e fedorenta.'

'Não faz mal. Entre aí. Quero que ele veja como fica uma mulher quando ela pára de sair com amigas, fazer compras e ir ao salão. '


"Mulher" é "ARTIGO DE LUXO" tem quem "PODE"!

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

As temidas VARIZES


O que é insuficiência venosa?
 É o funcionamento inadequado da circulação venosa, que leva à formação de algumas doenças, sendo as varizes a principal delas.
O que são VARIZES?
Varizes são veias dilatadas, tortuosas e alongadas que ocasionam alterações funcionais, teciduais e estéticas.
Quais os tipos de Varizes?
Há 2 tipos de varizes: as primárias, que são mais comuns e se desenvolvem nos membros inferiores tendo como causa principal a incompetência das válvulas venosas, que ao invés de direcionar o sangue para cima, permitem que o sangue, por refluxo desça, o que ocasiona um aumento de pressão no interior das veias, São veias alongadas e tortuosas. As varizes secundárias, que na sua grande maioria são causadas por trombose venosa profunda (TVP), ocasionam importantes alterações hemodinâmicas e apresentam significativas manifestações circulatórias e teciduais.
Quais os principais sintomas?
Sensação de pernas cansadas e pesadas ao final do dia – Dor – Ardor – Prurido(Coceira) – Desconforto – Edema(Inchaço) – Hiperpigmentação(Mancha mais escura) – Dermatoesclerose(pele endurecida) – Ulceração.
Classificação das Varizes:
A classificação CEAP tem o objetivo de uniformização de uma linguagem, adotada mundialmente pelos profissionais da saúde e possibilita a comparação de dados, o diagnóstico, a evolução clínica e o tratamento das doenças do sistema circulatório.
C – Sinais Clínicos
E – Etiologia(causa)
A – Distribuição Anatômica
P – Alterações Fisiopatológicas.
Quais os fatores de Risco?
Hereditariedade
Ortostatismo – posição em pé ou sentado por longos períodos.
Obesidade – gera uma dificuldade no retorno venoso
Gravidez – aumento do volume sanguíneo, alterações hormonais e pressão sob as veias da pelve.
Anticoncepcionais ou outras formas de concepção hormonal
Sedentarismo – ocasiona fraqueza da musculatura e a conseqüente fragilidade das paredes das veias devido à falta de movimentação das bombas musculares
Idade avançada
Exposição prolongada ao sol ou banhos muito quentes.

Como Evitar?
As varizes podem ser evitadas e/ou minimizadas reduzindo seus fatores de risco.
  Evitar longos períodos em pé ou sentado
  Praticar atividades físicas regulares
  Reduzir o excesso de peso
  Manter bons hábitos alimentares
  Evitar o sol e o calor excessivo, assim como banhos muito quentes
  Repousar com os membros elevados para favorecer o retorno venoso
 Quais as complicações que as varizes podem causar?
Se não tratadas de forma correta, as varizes podem progredir e desenvolver severas complicações trazendo conseqüências à saúde dos pacientes como por exemplo: Eczema, flebite e trombose venosa profunda, tromboembolismo pulmonar, pigmentação e escurecimento da pele, hemorragias e úlceras.
Tratamentos:
Preventivo – terapia da compressão – uso de meias de compressão de acordo com a classificação CEAP. Ex: meias SIGVARIS
Medicamentoso – indicada para a maioria dos sintomas.
Cirúrgico convencional
Ecoescleroterapia
Ablação por radiofreqüência (RFA)
Cirurgia de varizes a laser (EVLT)
Siga sempre as Orientações  do seu médico.

grande abraço

Marcos @castellito 

segunda-feira, 13 de setembro de 2010

Tucuxi x Cor de Rosa - A Lenda dos Botos


Os Botos Cor de Rosa e Tucuxi disputaram neste sábado passado o 12° título de campeão do Festival do Çairé. Este ano a coordenação voltou a ser da prefeitura de Santarém (finalmente e olha que deixou a desejar #falomermo) pois nos últimos anos estava sob o comando da comunidade daquela vila (não se aborreçam mas é a prefeitura que tem que chamar pra si a responsabilidade). A disputa foi travada apenas em uma noite, cada Boto teve 1:45h para apresentação e 15 minutos para aquecimento, sendo que o Boto Tucuxi teve ao todo 1:55h e o Rosa teve 1:50h. Na verdade "genzas" o festival do Boto é disputado a 14 anos, entretanto no começo era apenas um Boto, mas a partir de 1998, para dar maior alegria e, é claro, ser um chamativo a mais para festa, criaram então o Boto Tucuxi, já que a intenção na época com o Cor de Rosa era preservar a lenda do boto e chamar a atenção das autoridades nacionais para a preservação ambiental do mesmo. Com isso houve a criação do Çairódromo, onde acontecem as disputas.
O Boto Cor de Rosa é o maior detentor até agora de títulos do Çairé com 7 títulos e vinha de um tricampeonato seguido. Já o Tucuxi, contava até hoje com 4 títulos e na noite de hoje conquistou na raça o seu 5° título por apenas 8 pontos de diferença.
Este ano o tema do Tucuxi foi "A lenda do Çaíre" e teve a preocupação em retratar a lenda e toda a sensualidade do boto e seus personagens com uma performance impecável do Boto-Homem interpretada na voz de Edilson Santana quando a lenda virou sonho.
Os mais de noventa minutos de apresentações parecem ter sido poucos, para tanta magia mostrada pelo Boto Tucuxi, que foi o primeiro a entrar no çairódromo. E foi resgatando a lendária historia do boto. Com uma diferença final de oito pontos o Tucuxi se sagrou campeão do Sairé 2010. Foram 443 pontos do Tucuxi, contra 435 do Cor de Rosa.
Edy Lopes coordenador de Arte do boto tucuxi, falou das qualidades do boto. “O tucuxi é um boto guerreiro e digno, é o verdadeiro boto.” Afirmou.
 Já o cor de rosa, conhecido por ser o "Boto do Amor", brigava pelo quarto titulo consecutivo do festival e apostou no amor a preservação dos lagos e rios da Amazônia. E o ritual mostrado contagiou a torcida, que parece ter captado a mensagem ainda mais quando foi interpretada pela dupla de dançarinos que fizeram um show de sensualização e sedução no meio do çairódromo do boto para com a índia Potira cabocla. Mas o momento épico da noite foi comandado pelo cantor Pinduca, o rei do carimbó, que deixou o cor de rosa ainda mais colorido com ritmos, que contagiou a torcida.
Infelizmente fiquei sabendo que por não ter havido o apoio com antecedência da Prefeitura, a disputa foi só no sábado a noite, pois não houve tempo para ensaiar com as alegorias que ficaram na sua maior parte encostadas na parte inferior do çairódromo. Enfim, deixando isso de lado, cada Boto entrou com garra na "avenida" com sua Rainha, para acirrar a disputa, principalmente durante a sedução do Boto.
Em tempo, o público este ano foi estimado em quase 100mil pessoas, isso mesmo, 100mil pessoas que ficaram enfeitiçadas pelo boto e seus encantos ( e por que não falar nas índias e seus encantos)
Momento Final da Transformação do Boto em Homem
Boto Cor de Rosa
Boto Tucuxi - O Campeão de 2010
Sensualização Máxima do Boto Tucuxi
O cantor Pinduca elogiou o boto e falou do crescimento da apresentação. “Quando nos fizemos a primeira vez aqui eu falei, dou cinco anos pra festa do sairé aqui crescer igual a festa de Parintins. Ai esta a prova”. Enfatizou

A prefeita Maria do Carmo enfatizou a importância do carimbó na festa do sairé. “O sairé é uma grande festa do carimbó... é importante dizer que quanto mais carimbo tiver nos botos, melhor eles são apreciados e melhor julgados”. Explicou
 


Boto Cor de Rosa Sensualizando com a Índia Potira

domingo, 12 de setembro de 2010

Çairé ou Sairé


Praia de Alter do Chão

Quem já foi à Alter do Chão (comunidade balneária distante 35km de Santarém, no oeste do Pará), na Festa do Çairé sai de lá com uma enorme dúvida: não sabe dizer o que é mais surpreendente e mais bonito, se o próprio local e suas praias paradisíacas, muito apropriadamente chamadas de "Caribe de água doce", ou a festividade nascida dos índios Boraris, nos tempos do Brasil colônia. Neste ano de 2010 a festa começou no dia 9 de setembro e vai até o dia 13 com movimentada programação – muito mais profana do que a motivação religiosa – culto à Santíssima Trindade – que teria motivado o seu início, já vão aí uns 300 anos. É um acontecimento voltado para o folclore e com o objetivo de atrair turistas e, consequentemente, algum faturamento para os alterenses e para a região. , Infelizmente os nossos governantes parece que ainda não aprenderam isso e ainda deixam muito a desejar na organização, propaganda e marketing.

Momento Religioso da Festa
Dança e Canto religioso na Amazônia, segundo muitos estudiosos a palavra ÇAIRÊ (de ÇAI= salve + erè=tu o dizes),ou ainda ÇA-IERÊ= a corda em giro(espécie de dança de homens) e era usada pelos índios como forma de saudação, além disso era também chamada de Turiua. Descoberta através de pesquisas realizadas no governo do então prefeito de Santarém, Lira Maia, descobriu-se que o nome Çairé era escrito desta forma começando com o cedilha e então ele resolveu usar a grafia como haviam descoberto os historiadores locais. Durante o atual governo da prefeita Maria do Carmo o nome voltou a ser grafado com “S” o que no meu ponto de vista é errado, já que a festa é um resgate da cultura local, porque não colocar a grafia correta indígena?
Esta festividade esta relacionada diretamente com os índios no período da catequese, onde comemoravam-se no dia de festa de algum Santo. Festividade nascida dos índios Boraris, nos tempos do Brasil colônia. Os primeiros portugueses que aqui aportaram, usavam escudos que os índios talvez procuraram imitar , criando os seus. Estes, eram feitos de cipó, recobertos de algodão e outros adornos, enfeitados de tiras de várias cores e rosetas de pano colorido. 

Em lugar da Cruz de Cristo que adornava os símbolos portugueses, o Çairé, certamente por inspiração de algum missionário católico, associou o mistério da Santíssimima Trindade, utilizando a imagem da pomba que representa o Espírito Santo. 


A Festa do Çairé é diferente de tudo quanto você já viu. Nela, você assiste, conhece e participa de mais de uma dezena de manifestações folclóricas, especialmente dança e música, a cargo de moradores do próprio local- camelu, desfeiteira, lundu, valsa da ponta do lenço, marambiré, quadrilha, cruzador tupi, macucauá, cecuiara e muitas outras. 

Atualmente a Festa do Çairé separou-se da festa da Santa, sendo realizada em setembro, enquanto a da Santa padroeira (Nossa Senhora da Saúde) se comemora em janeiro. Entretanto durante a abertura e em vários momentos da festa podemos observar várias manifestações religiosas.

A Festa do Çairé, diferentemente da Festa do Boi em Parintins , que acontece em junho, realiza-se em setembro e começa com o levantamento do mastro e termina com a derrubada do mastro, que são troncos retirados da floresta e disputados por homens e mulheres.

No ano de 1997, pela primeira vez, em caráter experimental, as festividades do Çairé realizaram-se no mês de setembro. Neste período a região encontra-se com seu esplender ao máximo, em virtude do verão da região, que se reflete diretamente no nível das águas dos rios e, conseqüentemente, formando praias lindíssimas e atraentes em todas as localidades. 

No ano de 1998, durante a realização da Festa do Çairé no mês de setembro, no período de 10 a 14, introduziu-se uma novidade, na comunidade,os grupos folclóricos Boto Tucuxi e Boto Cor de Rosa, com objetivos semelhantes aos desenvolvidos na Cidade de Parintins, no Amazonas, com os bois Caprichoso e Garantido. 

Esta medida, certamente, beneficiou ainda mais o turista e, indiretamente, incrementou o desenvolvimento em todos os sentidos, além de resgatar as raízes históricas dessa festividade, que, originalmente, era grafada com o "Ç" no lugar da letra "S", aguçando ainda mais a curiosidade em torno do tema.
Nota do autor: É a festa mais bonita que eu já vi, inclusive até mais linda que a tão falada e famosa festa do boi em Parintins, só falta nossos governantes acreditarem tanto quanto o povo sofrido local #prontofalei

sábado, 4 de setembro de 2010

SITOCOL Risus Atívus®

Descrição: SITOCOL Risus Atívus® é um medicamento para quem deve se "tocar na vida". Ou seja, ficar mais consciente que ser feliz é aqui e agora. JÁ.

Indicações: Para aqueles que nunca estão satisfeitos, que vivem reclamando, são intolerantes, pessimistas, negativos e pretensiosos. Para aqueles que acham que a vida é só Ter e jamais Ser. Que ficam cobrando o tempo todo, mas sempre esquecem de agradecer. Aqueles que não valorizam a sua vida e não percebem que vieram realizar algo importante. Para os que vivem na ilusão de serem de outro jeito, diferente do que essencialmente são.

Indicado também para trabalhar a humildade e assentar os pés no chão. O SITOCOL Risus Atívus® anula o hábito da comparação, e estimula o hábito da auto valorização. Seu uso contínuo desativa as atitudes de julgamento de si mesmo e dos outros, com potente aparecimento de sinais de orgulho próprio, e desativação total do vampirismo do sucesso alheio.

Precauções: Todos aqueles que costumam passar por desequilíbrios emocionais, e por longos períodos de baixo astral, poderão desenvolver vontade compulsiva de ser feliz. "Pidões" poderão ter crises de "simancol" e começar a agradecer e oferecer carinho e amor. Os insones começam a sentir desejos súbitos de sair para dançar e tomar SITOCOL Risus Atívus® em vez de tomar calmantes.

Contra Indicações: Não devem tomar SITOCOL Risus Atívus® aqueles que curtem ler revistas de fofoca, aqueles que não querem mudar (nasci assim e vou morrer assim), os ciumentos, aqueles que acham que amor é controlar, e aqueles que acham que o parceiro e os filhos são propriedades, e não almas livres que devem ser unicamente amadas. Uma contra indicação forte é para o caso de pessoas que já desistiram de ser feliz.

Efeitos Colaterais: O paciente pára de querer brigar com o mundo. Pára de sentir necessidade de ser vítima e de sabotar seus projetos e propostas de sucesso. Pára de deixar o seu poder nas mãos dos outros, e passa a assumir a responsabilidade de ter mais prazer de desfrutar a sua vida, trabalhar na conquista da sua paz e serenidade interna, sem delegar seu poder para ninguém.

Interrupção do Medicamento: Há registro de pacientes que regridem diante da interrupção do tratamento, culpando-se de tudo. Reativando o juiz interno que se auto cria castigos cruéis. O paciente reativa as síndromes do TENHO QUE, NÃO POSSO, IMPOSSÍVEL, DIFÍCIL, EU DEVERIA ... e do SE ... isso ou aquilo e muitas travas com o passado e o futuro. Na ausência prolongada do medicamento o paciente esquece de paquerar, namorar, brincar, fazer arte, rir, gargalhar, ir ao teatro, cinema e principalmente viajar.

Como guardar: Do lado esquerdo do peito. Na prateleira que diz: Eu aceito o que SOU e tudo o que vim realizar!


Composição:
- Risus Atívus
- Vitânino A (Vitalidade + Ânimo + Alegria)
- Disciplinil com 0% de priguiçuz
- Determinite agudis
- Coragins sin medoris
- Flexibilidil insanis
- Celebração baianosis
- Incondicionalis compaxis

Validade: Indeterminada. Quanto mais usar, mais antioxidante e ativo ele fica.

Modo de usar: Comece com o ra-ra-ra, re-re-re, ri-ri-ri, ro-ro-ro, ru-ru-ru e vá se auto contagiando com a vontade de Ativar o Risus. Para ação mais imediata, pule, dance, fique alegre, olhe-se no espelho, que ele se misturará mais rápido dentro de você.

Superdosagem: Casos de superdosagem ocasionaram fugas de shoppings e buscas de maior contato com a natureza. Há registros de pacientes que ficam rindo à toa, e também de pessoas que começam a sentir necessidade de se alimentar com alimentos mais naturais. Alguns pacientes perderam o interesse por assistir novelas e noticiários. Em 100% dos casos acontece uma necessidade urgente de dançar, celebrar e meditar.

SIGA CORRETAMENTE AS ORIENTAÇÕES, CASO NÃO DESAPAREÇAM OS SINTOMAS PROCURE IMEDIATAMENTE UM TEMPO PARA SILÊNCIO E REFLEXÃO.

quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Filtros Solares

Filtros solares são produtos usados sobre a pele na intenção de se prevenir, a curto prazo, a ocorrência de queimaduras solares, e a longo prazo o surgimento de alterações cutâneas relacionadas à exposição crônica ao sol. Não espere chegar o verão para proteger sua pele da radiação solar, pois os danos causados por este tipo de radiação atuam o ano todo, em todas as regiões do planeta!
Sabemos que a exposição solar produz bem estar físico e psíquico para que as pessoas. Quando bronzeados sentimo-nos mais saudáveis, atraentes e auto confiantes. Além disso a radiação solar é essencial para o nosso metabolismo, por exemplo na síntese da vitamina D.
Entretanto, a exposição exagerada ao sol está relacionada ao surgimento de alergias, infecções como o herpes, envelhecimento cutâneo e até canceres de pele. Por isso é necessário haver uma conscientização de toda a população dos benefícios e dos riscos do sol, para chegarmos num ponto de equilíbrio que vise a saúde do indivíduo.
Na busca desse ponto de equilíbrio, o uso de filtros solares é ponto crucial e indispensável.

Definição
Filtros solares são substâncias destinadas a proteger a pele das radiações ultravioleta, impedindo a passagem de determinados comprimentos de onda.Segundo o Food and Drug Administration (FDA), são definidos como drogas que causam alterações desejáveis na resposta fisiológica normal à radiação solar por proteção, reflexão ou seleção dos raios solares nocivos.

Tipos de filtros solares

Podem ser químicos ou físicos:
     Filtros químicos: agentes capazes de absorver radiação impedindo que a pele seja atingida – São moléculas de estrutura química não-saturada. Existem cinco grupos principais de filtros químicos, que são o Ácido para-aminobenzoico (PABA) e derivados, as Benzofenonas, os Dibenzoilmetanos, os Cinamatos e os Salicilatos.
     Filtros físicos: substânciias opacas que refletem a luz, constituindo barreira física à radiação UV.
São cosméticamente pouco aceitáveis, usados isoladamente ou associados a protetores químicos. Oferecem proteção UV-A e UV-B. Os mais usados são o óxido de zinco e o dióxido de titânio.


Determinação do FPS
O FPS ou fator de proteção solar indica o grau de proteção dos filtros solares.
O FPS diz respeito apenas à proteção contra os raios UV-B, sendo que para o grau de proteção contra UV-A ainda está sendo estudado uma medida padronizada como o FPS.
A determinação do FPS depende do conceito de Dose Eritematosa Mínima (DEM), que é a menor dose de redução capaz de produzir vermelhidão com limites bem marcados avaliada 16 a 24 hs. após a exposição ao UV-B. A DEM é expressa em minutos e é determinada em humanos com métodos que variam nos diferentes países.
O FPS é a razão entre a DEM na pele protegida com filtro solar sobre a DEM na pele desprotegida.
Assim por exemplo, se a DEM na pele protegida ocorreu com 1,80 minutos de exposição solar e a DEM na pele desprotegida ocorreu com apenas 15 minutos de exposição, o FPS será igual a 12.
Um dado FPS é a resultante da média de aproximadamente 20 indivíduos de fototipos diferentes (II, III e IV), usando-se 2,0 mg / cm 2 do produto sobre a pele.
Por causa desses fatores, o FPS não é uma medida precisa, pois usa-se poucos indivíduos de peles diferentes e geralmente não usamos essa quantidade de filtro sobre a pele e sim uma quantidade menor, cerca de 1,0 mg / cm 2 .

Protetor solar ideal
O filtro solar ideal deveria ter as seguintes características: ter a associação de um filtro físico a um filtro químico para diminuir as reações indesejáveis que os últimos podem causar; conferir proteção UV-A e UV-B, ser resistente à água; não possuir corantes ou fragrâncias para diminuir o risco de alergias; ser isento de óleos, pois os filtros solares são causas frequentes de acne por causa de seus componentes.
A tendência atual é de se evitar o uso de filtros com FPS muito altos pois dão a falsa impressão de enorme proteção contra o sol, ficando o indivíduo exposto aos seus efeitos nocivos imperceptíveis pois não ocorrerá a queimadura solar o "aviso" da pele. Além disso, o filtro deve ter ampla cobertura contra todos os ultra-violeta, incluindo o UV-C.

Recomendações sobre exposição ao sol
Deve-se ter em mente que a proteção total ao sol só é alcançada quando ficamos dentro de casa, e que nenhum filtro solar é capaz de oferecer essa proteção.
Recomenda-se evitar a exposição ao sol no horário entre 10 e 15 horas quando é maior a incidência de radiação ultra-violeta. Fora desse horário, o uso de filtros solares deve ser constante e adequado à cada tipo de pele. O produto deve ser reaplicado a cada 2 ou 3 horas ou sempre que houver sudorese exagerada ou contato com a água, ainda que ele seja resistente ( "water proof").
Cuidados maiores são exigidos com crianças e idosos, sendo que esses últimos devem ingerir 3 copos de leite por dia para suprimento de vitamina D.
Quanto ao bronzeamento artificial, deve-se levar em conta que não existe uma forma segura de bronzear a pele e tal comportamento deve ser desencorajado. A despeito da propaganda das clínicas de bronzeamento que insistem afirmar que a radiação usada é inofensiva à saúde, sabemos que os raios UV-A também estão implicados no fotoenvelhecimento e na gênese de tumores cutâneos, não sendo portanto tão inocentes assim. Além do mais, as câmaras de bronzeamento também emitem UV-B que é cerca de 1000 vezes mais nocivo para a pele.
Normalmente os usuários desta prática de bronzeamento são aqueles de pele clara com fototipos de I a II e os que são especialmente sensíveis aos efeitos danosos do ultra-violeta.
"De uma forma geral, recomenda-se a exposição racional ao sol, evitando-se o bronzeamento da pele, sempre com fotoproteção adequada e no horário adequado, a fim de se manter a pele e todo o organismo saudável."
Dra. Adriane Cruvinel
Médica especializada em Dermatologia pela Unicamp, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Médica assistente da disciplina de Dermatologia da Unicamp.

Quando posso começar a usar o filtro solar em meu filho?

A partir dos seis meses de idade, simplesmente porque não existem estudos que atestem a segurança dos filtros em pacientes abaixo dessa idade. Embora muito provavelmente os filtros possam ser usados em qualquer idade, não há a menor necessidade de uma criança tão pequena ser exposta a uma radiação UV tão intensa que implique na obrigatoriedade do uso do produto. Até os seis meses a proteção deve ser feita com roupas, bonés e sombra.

Meu filho não gosta de usar filtro porque arde os olhos.
Nesses casos dê preferência aos filtros que são só físicos, ou seja, aqueles que contenham somente óxido de zinco e dióxido de titânio. Eles não ardem os olhos.Normalmente esses filtros são conhecidos como produtos baby. Confira no rótulo se os princípios ativos são exclusivamente físicos. Os filtros físicos podem ser usados por qualquer pessoa. Contudo, por serem mais difíceis de espalhar e por deixarem uma película branca ou acastanhada na pele, sua aceitação cosmética é menor. São hipoalergênicos e, portanto, recomendados para a faixa etária infantil, principalmente antes dos dois anos de idade. É importante que as crianças vejam os pais aplicando o filtro solar em si próprios, pois assim criam o hábito através da observação.

um grande abraço

Marcos

Espíritos Evoluídos


Há alguns anos, nas olimpíadas especiais de Seattle, nove participantes,todos com deficiência mental ,alinharam-se para a
largada da corrida dos 100 metros rasos.

Ao sinal, todos partiram, não exatamente em disparada, mas com vontade de dar o melhor de si, terminar a corrida e ganhar.

Um dos garotos tropeçou no asfalto, caiu e começou a chorar. Os outros oito ouviram o choro diminuíram o passo e olharam para trás.
Então viraram e voltaram. Todos eles.

Uma das meninas com Síndrome de Down ajoelhou, deu um beijo no garoto e disse:

- Pronto, agora vai sarar!

E todos os noves competidores deram os braços e andaram juntos até a linha de chegada.

O estádio inteiro levantou e os aplausos duraram muitos minutos ...

Talvez os atletas fossem deficientes mentais ... Mas com certeza, não eram deficientes espirituais ...

"Isso porque, lá no fundo, todos nós sabemos que o que importa
nesta vida, mais do que ganhar sozinho é ajudar os outros a vencer, mesmo que isso signifique diminuir os nossos passos ..."


reflitamos

Grande abraço a todos

Marcos

CÂNCER DE PELE E SOL

O que é o Câncer da Pele?

O câncer da pele é um tumor formado por células da pele que sofreram uma transformação e multiplicam-se de maneira desordenada e anormal dando origem a um novo tecido (neoplasia). Entre as causas que predispõem ao início desta transformação celular aparece como principal agente a exposição prolongada e repetida à radiação ultra-violeta do sol.
O câncer da pele atinge principalmente as pessoas de pele branca, que se queimam com facilidade e nunca se bronzeiam ou se bronzeiam com dificuldade. Cerca de 90% das lesões localizam-se nas áreas da pele que ficam expostas ao sol, o que mostra a importância da exposição solar para o surgimento do tumor. A proteção solar é, portanto, a principal forma de prevenção da doença.

Como fazer para evitar o câncer da pele?
A exposição prolongada e repetida da pele ao sol causa o envelhecimento cutâneo além de predispor a pele ao surgimento do câncer. Tomando-se certos cuidados, os efeitos danosos do sol podem ser atenuados. Aprenda a seguir como proteger sua pele da radiação solar.

1. EVITE EXPOSIÇÕES PROLONGADAS E REPETIDAS AO SOL. Queimaduras solares acumuladas durante a vida predispõem ao câncer da pele.
2. EVITE SE EXPOR AO SOL NAS HORAS PRÓXIMAS DO MEIO DIA. O horário entre 10 e 15 horas tem grande incidência de raios ultra-violeta B, principais responsáveis pelo surgimento do câncer da pele. Proteja-se do sol neste período.
3. O BRONZEAMENTO OCORRE GRADATIVAMENTE, após os primeiros dias de exposição, portanto não adianta querer se bronzear em um só dia, você só vai se queimar.
4. USE SEMPRE BARRACAS DE PRAIA, bonés, viseiras ou chapéus. Cerca de 70% dos cânceres da pele ocorrem na face, proteja-a sempre. Não se esqueça de proteger os lábios e as orelhas, locais comumente afetados pela doença.
5. APLIQUE GENEROSAMENTE O FILTRO SOLAR 20 A 30 MINUTOS ANTES DE SAIR AO SOL. Este é o tempo necessário para a estabilização do protetor solar na pele, de modo que sua ação ocorra com maior eficácia.
6. USE SEMPRE FILTRO SOLAR COM FPS 15 OU MAIOR. FPS é a abreviação de Fator de Proteção Solar e significa que usando um filtro com fps=15 sua pele levará 15 vezes mais tempo para ficar vermelha do que sem proteção.
7. PELES CLARAS EXIGEM MAIORES CUIDADOS, pois são mais propensas ao câncer da pele. Pessoas de pele muito clara raramente se bronzeiam, portanto não insista em querer se bronzear, você só vai se queimar e danificar sua pele.
8. MORMAÇO TAMBÉM QUEIMA. Em dias nublados cerca de 40 a 60 % da radiação solar atravessam as nuvens e chegam à Terra, portanto use filtros solares também nestes dias.
9. FILTRO SOLAR SE USA DIARIAMENTE. Mesmo se você não vai à praia mas se expõe ao sol no seu dia a dia, use filtro solar nas áreas expostas evitando o dano solar que se acumula durante os anos.
10. FAÇA UMA VISITA AO DERMATOLOGISTA PARA AVALIAÇÃO DE SUA PELE. Principalmente se existirem manchas na sua pele que estão se modificando, formam “cascas” na superfície, sangram com facilidade, feridas que não cicatrizam ou lesões de crescimento progressivo.

Crianças: cuidados especiais

A proteção das crianças é responsabilidade dos pais!
Você ensinou seus filhos que é preciso escovar os dentes todos os dias, assim como tomar banho. Muitas vezes você brigou e perdeu a paciência, mas não desistiu. Quando temos certeza do que queremos, conseguimos fazer com que eles entendam e aprendam, pois sabemos que vale a pena "comprar a briga".
A proteção solar deve ser encarada da mesma forma. Ensinando desde pequenos a importância de se proteger do sol, esta idéia será incutida como verdade e seus filhos se habituarão a ela como hoje se habituaram a escovar os dentes todos os dias.


Prevenção e educação = saúde da pele
Proteja as crianças sempre e estimule os adolescentes a se protegerem, é um hábito que deve ser formado desde cedo. Cerca de 75% da exposição solar acumulada durante toda a vida ocorre até os 20 anos de idade, sendo muito importante a proteção solar nesta faixa etária.
Iniciando o hábito com seus filhos pequenos é muito mais fácil, eles se acostumarão rápido e vão manter o uso quando chegarem à adolescência, época de maior exposição ao sol. Para os adolescentes uma boa conversa e uma navegada conjunta pelo site podem ajudar a convencê-los. Tenha sempre filtros solares em casa e pergunte antes deles sairem se já passaram o filtro e se o estão levando para a praia. Insista, "compre mais esta briga", a saúde futura deles está em jogo.
Saúde é investimento, invista em saúde desde cedo, você não vai se arrepender.
Regra do sol para as crianças
• Não use filtro solar em bebês com menos de 6 meses de idade. Mantenha-os fora do sol. Assegure-se de que há sombra total nos carrinhos e na cadeirinha do carro. Quando sair na rua, use sempre sombrinhas para o sol.
• Para crianças de 6 meses ou mais:
  •  Evite o sol entre 10 e 16 horas, quando a radiação solar é mais intensa.
  • Proteja a criança com chapéus e roupas. Um bom chapéu de sol deve proteger as orelhas, nariz e lábios. Isso também reduz o risco da criança vir a desenvolver catarata mais tarde.
  • Aplique filtro solar com FPS 15 ou mais em todo o corpo de seu filho.
  • Reaplique o filtro solar a cada 2 horas, principalmente quando ele for à água ou transpirar muito.

  • Alguns remédios fazem com que a pele fique mais sensível ao sol. Quando o pediatra prescrever alguma medicação, pergunte se o sol deve ser evitado.
  • Não se engane com dias nublados. Os raios solares perigosos atravessam as nuvens e a neblina.
  • Cuidado com a luz refletida. A luz do sol reflete na areia, no concreto e na água, atingindo a pele, mesmo na sombra.
Não tenha medo do diagnóstico.
Procure seu dermatologista se você tem alguma lesão suspeita na sua pele. Não deixe de ir por medo de saber o nome da sua doença. O câncer da pele pode e deve ser tratado e o diagnóstico precoce é muito importante para se obter a cura. Além disso, o tratamento das lesões pré-malignas, que podem dar origem ao câncer da pele, ajuda a preveni-lo.

Tudo Passa


 Certo dia um sacerdote percebeu a seguinte frase em um pergaminho pendurado aos pés da cama de seu mestre:
"isso também passa".
Com a curiosidade de cada ser humano resolveu perguntar:
"Mestre, o que significa essa frase?"
E o mestre sem titubear lhe responde: A vida nos prega muitas peças, que podem ser boas ou não.
Mas tudo significa aprendizado.
Recebi esta mensagem de um anjo protetor num desses momentos de dor onde quase perdi a fé.
Ela é para que todos os dias antes de me levantar e de me deitar possa ler e refletir, para que quando tiver um problema, antes de me lamentar eu possa me lembrar que
"isso também passa",
E para quando estiver exaltado de alegria, que tenha moderação e possa encontrar o equilíbrio, pois
"isso também passa",
Tudo na vida é passageiro assim como a própria vida, tanto as tristezas como também as alegrias. Praticar a paciência e perseverar no bem e nas boas ações ter simplicidade, fé e pensamentos positivos mesmo perante as mais difíceis situações é saber viver e fazer da nossa vida um constante aprendizado.
É ter a consciência de que todas as pessoas erram, de que o ser humano ainda é um ser imperfeito em busca da perfeição e por isso até saber que se muitas vezes nos decepcionamos com pessoas é porque esperamos mais do que elas estão preparadas para dar, dentro de seu contexto e grau de compreensão.
Deste modo, meu amigo, toda vez que olho para essa frase, meu coração se aquieta e a paz me invade, pois sei que
"isso também passa".  



Boa Noite

#GraziDay - Quem não Ama?

Hoje é aniversário de uma amiga muito especial pra mim, uma pessoa que aprendi a admirar e respeitar pela pessoa que ela é. Amada amiga e mulher que leva alegria com humor diferenciado a todos os amigos.
É por isso que decidi reproduzir aqui o comentário que deixei no Blog da minha amiga Liz:
http://eufalovcescuta.tumblr.com//

achei justo, pois é uma mulher que admiro demais e que só me trás alegria desde que conheço.

Pra você e por você Grazi. Te amo Tatu!!!





 E quem disse que eu não viria por aqui tb?
Ontem fiquei desesperado por não estar com meu lap top pra ser um dos primeiros, mas hoje vc não iria escapar loira.
Surgindo como um foguete em minha vida, nem lembro ao certo quando e como comecei a seguir a Grazi, só lembro que foi a melhor coisa que me aconteceu nos últimos meses, desde esse dia tenho sido metralhado diariamente com os tweets mais divertidos e alto astral do que qualquer outra pessoa que sigo, é sempre muito bom entrar no TT e mesmo com raiva de alguma coisa ela dar um RT em vc pra quebrar todo o feitiço.
Como não lembrar do momento mais marcante pra mim que foi a história do peixinho dourado 007, aquele lindo que lutou até o final!!
Assim é nossa amizade, mesmo distante pra caraio, mesmo por baixo de problemas, mesmo sem nunca ter dividido um mísero copo de cerveja com essa gata, é como se ela tivesse bem aqui do lado toda noite, é como se eu ouvisse as presepadas dela sozinha ou com a Liz, dá gosto de entrar aqui pra acompanhar essa mulher sensacional que é a Grazi, quantas festas no Buteco, quantas vodegas e whiskys e quanto banho na praia que nunca mais eu vi por aí, quantas comemorações juntos, quantos palavrões por RT, isso sem falar nos #desencalhaday que sempre é um motivo pra entrar e se sentir a vontade com essa mulher. E como se não fosse suficiente, essa loira abençoada me trouxe vários presentes com ela, como a irmã gêmea dela a Liz hoje carinhosamente whiskycomsoda (adoro demais), além da Ariane e agora o Marcos (casal 20), e nas últimas semanas ainda está aparecendo mais gente fora de série(bando de #plock).
A Grazi é assim, única, apaixonante, sexy, engraçada, plock e é claro amiga pra todas as horas. só tenho agradecer essa taturana por todos os momentos felizes desse ano. Um dia ainda sento com ela pra ficar porre junto ( #oremos) mas o que mais importa é que a amizade se solidifica cada vez mais a 5000km de distância.

Tem como não amar?

Grazi, tudo de bom pra vc meu amor, muita saúde, muita paz, muito homem e felicidades mil. Seja sempre assim, diferente de tudo e de todos, essá é a sua marca, essa é a sua sina, essa é a sua herança, levar felicidade e contagiar a todos com o seu sorriso cativante.

Sucesso sua linda, amutu taturana...pra valer mesmo

grande beijo

Marcos @Castellito Castello

terça-feira, 31 de agosto de 2010

As Muralhas Celulares - Omêgas 3, 6 e 9

Veja só que coisa interessante: cada célula do seu corpo tem uma membrana, uma espécie de envelope protetor, que funciona como a "muralha" da célula. Essa "muralha" é construída principalmente com ácidos graxos essenciais e funciona deixando entrar os nutrientes e sair o "lixo" celular e bloqueando a passagem de toxinas para dentro das células.
 Acontece que hoje em dia existem ácidos graxos modificados em laboratório, a chamada "gordura trans", que está em quase tudo que comemos, desde a pipoca e a lasanha de microondas até os biscoitos recheados e o sorvete.
Esse ácidos graxos modificados forçam o seu organismo a construir células com a membrana modificada (uma "muralha furada"), deixando passar toxinas pra dentro das células e impedindo os nutrientes de entrar nelas. Além disso, as células perdem água. E a perda de água é o maior mecanismo de envelhecimento da pele que existe!

Os ácidos graxos essenciais são considerados "gorduras boas" sendo uma fonte de energia altamente concentrada e usados para acionar as reações químicas do organismo. Os ácidos graxos não são produzidos pelo corpo, sendo importante buscar essa fonte através da suplementação.
Hoje em dia, a carência em ácido gordos essenciais são comuns, devido a dietas desequilibradas, pobres em gorduras poli-insaturadas e ricas em gorduras saturadas e colesterol.
Em crianças, os ácidos gordos essenciais são importantes para o desenvolvimento adequado de todas as células, por isso, uma dose inadequada durante o crescimento pode ter consequências graves no seu desenvolvimento.
Nos adultos, os ácidos essenciais demonstraram proteger o organismo em inúmeras situações: aterosclerose, diabetes, alzheimer, cancro, etc.
As gorduras ou ácidos graxos insaturados  são classificados em duas categorias principais: poliinsaturados representados pelas séries ômega-6 e ômega-3, e os monoinsaturados representados pela série ômega-9 (oléico).

Ômega 3
Nos grandes centros econômicos, estima-se que o consumo de ômega 3 segue os padrões da dieta americana, ou seja, baixo consumo de peixes e semente de linhaça (principais fontes de ômega 3) e alto consumo de gorduras saturadas e trans (carnes com gorduras, frituras, lanches tipo fast foods) favorecendo a queda da qualidade de vida e saúde do homem moderno.
O ômega-3 é um tipo de gordura essencial, ou seja, não é produzida pelo nosso organismo e necessita ser consumida via alimentação. Este tipo de ácido graxo, ao ser consumido, sofre uma complexa metabolização através de enzimas e algumas vitaminas, gerando subprodutos potencialmente antiinflamatórios.
Se considerarmos que quase todos os tipos de doenças são inflamatórias (obesidade, síndrome metabólica, hipertensão arterial, aterosclerose, esclerose múltipla, diabetes, artrite, tendinite, fibromialgia, entre outras), conseguimos visualizar a grande importância do ômega 3 para a saúde humana.
Recomenda-se o consumo de peixes de água fria (sardinha, atum, salmão, arenque, cavala), 2 vezes por semana, e/ou inclua uma porção de semente ou óleo de linhaça diariamente.  Assim, ajudará a contribuir na redução dos processos inflamatórios e prevenção de doenças.
É sintetizado a partir do ácido alfa linolénico, percursor do EPA (ácido eicospentaenóico) e o DHA (ácido docosahexaenóico). O Ómega 3 reduz o colesterol do sangue, bem como reduz a formação de trombos. O EPA também possui reconhecidas e importantes propriedades anti-inflamatórias, o que ajuda a aliviar artrites e reumático.

Função: Promovem redução dos triglicérides, podendo ainda exercer outros efeitos cardiovasculares, como redução da viscosidade do sangue, maior relaxamento do endotélio (camada interna de revestimento das artérias) e também efeitos anti-arrítmicos
Onde achar? Em Óleo de canola e linhaça e em peixes de águas frias (cavala, sardinha, salmão e arenque)

Ômega 6
Ácido linoleíco, a partir do qual se sintetiza o GLA (ácido gammalinolico), que é percursor das prostaglandinas, substâncias com actividade semelhante às hormonas, dado que regulam muitas funções do organismo, como por exemplo: Frequência cardíaca; pressão sanguínea; coagulação sanguínea; sistema reprodutor, sistema imunológico (controlam a libertação de glóbulos brancos). Do ponto de vista hormonal, as prostaglandinas controlam a libertação de hormonas segregadas na glândula pituitária, tiróide e glândula adrenal. No sistema nervoso, as prostaglandinas promovem a libertação e recepção de neurotransmissores, mensageiros químicos do sistema nervoso. Diversos estudos revelam que carências em ácido gordos essenciais reduzem a capacidade mental e estado de alerta. Os sintomas mais imediatos são dormências nas extremidades, diminuição da visão, secura cutânea e esgotamento físico. As células de todo o corpo podem ser severamente danificadas.

Função: Reduz o colesterol total e o LDL-C (colesterol ruim). Entretanto, não devem ser consumidos em grande quantidade devido à diminuição do HDL-C (colesterol bom)
Onde achar? Em Óleos vegetais de soja, milho, e girassol

Ômega 9
Ácido oleico, É um ácido gordo mono-saturado e não é essencial. É um suplemento que promove uma resposta inflamatória adequada. Para além disso reduz os níveis de triglicéridos e aumenta o nível de colesterol “bom”.
Função: Reduz o colesterol total e o LDL-C (colesterol ruim) em não diminuem o HDL-C (colesterol bom)
Onde achar? Em Óleo de oliva, canola, azeitona, abacate e oleaginosas (castanhas, amêndoas e nozes)
Estudos recentes comprovam que o consumo desses compostos reduz o risco de doenças cardiovasculares. Mas é importante lembrar que esse consumo deve ser aliado à hábitos de vida saudáveis, como uma dieta balanceada com a ingestão diária de frutas e hortaliças, além de uma rotina de atividade física para assegurar a saúde do coração.
Consulte sempre seu Médico, Nutricionista e Farmacêutico.
Um Grande Abraço

segunda-feira, 30 de agosto de 2010

A arte de Negociar

Negociar é uma palavra chave.

Você já notou que na vida estamos sempre negociando algo com alguém ou com a gente mesmo seja na vida familiar, trabalho ou relacionamentos? Como se aprende a negociar?

Negociar sempre fez parte da nossa vida desde crianças. Já dentro do berço chorávamos por mamadeira, colo, carinho ou mesmo por manha. Essa negociação com a nossa mãe, pai ou babá era inconsciente. A criança negocia sem consciência por necessidade e mais tarde pelo convencimento (conscientes). As vezes a criança se sente muito impotente para negociar, isso acontece quando os pais são acostumados a dizer não para tudo e impor suas próprias vontades. Se as crianças se sentem muito acuadas, sem espaço e impotentes elas lançam mão de recursos como choro, birra, manha etc.

É preciso que os pais diferenciem o que é uma negociação natural da criança. Por exemplo, a criança quer cortar o cabelo e tem 5 ou 6 anos. Então o pai fala não faz assim, faz diferente, mas a criança já pode falar como quer o cabelo(curto ou comprido) isso não vai coloca-la em risco e nem interferir na saúde dela, cabe aos pais explicar e dar opções de como ficará melhor o corte de cabelo, mostrar fotos, modelos etc. Senão com isso, se os pais sempre forçarem o que querem, começa a criar insegurança na criança. Dar opções e deixar a criança escolher fortalece o caráter dela. Aumenta o comportamento e coloca diante dela oportunidades de crescimento mental e de caráter. Outro exemplo, a mãe deixar a criança escolher a roupa que quer vestir, claro que dentro de alguns critérios, explicar para a criança o local que vai, como está a temperatura ambiente, se é aniversário, casamento, praia e depois dentro das regras lançadas, deixar a criança escolher qual a melhor roupa a ser usada. Que horas vais escovar os dentes, depois do jantar ou antes de dormir. A regra é clara, escovar os dentes, mas sempre deixar com a opção dela escolher como vai ser feita e cumprida essa regra. Deixar a criança escolher a roupa, o corte de cabelo, o presente que quer dar mostra que ela tem escolhas, opções e não fica acorrentada ao mundo que o pai quer impor, deixar a criança escolher dentro de um leque que ela possui. Deixa-la mais independente, segura, senão quando ela chegar na adolescência ou fase adulta não vai saber negociar, vai ficar sem possibilidades, não vai ter diálogo, ou ela abre mão de tudo rápido ou entra muito forte, falta de flexibilidade total e isso prejudicará sua vida em todos os aspectos, tudo porque não aprendeu a negociar quando era pequena.

A negociação dá abertura pro diálogo. Se os pais colocarem logo o “não” ou” sim” então não haverá diálogo, perde até a capacidade de poder conversar melhor com os outros, mas se você dá a opção de escolhas e mostra como deve ser feito isso abre oportunidades para a criança desenvolver o hábito do diálogo primeiro com os próprios pais e depois com as oportunidades que a vida vai lhe proporcionando. E não deixar para começar esse treinamento tarde demais, quanto maior for a criança pior será em tentar reverter a situação. Ela já questionará demais e já não haverá tanta paciência dos pais em tentar explicar as razões, os motivos, as circunstancias objetivas e concretas e então teremos brigas intermináveis em casa. Não deixe pra lidar com essas situações na fase de adolescência e sim na fase de criança. Facilita demais.

Mas e quando a questão é negociar consigo mesmo? É preciso estar muito bem estabelecido isso.

Um lado quer dormir o outro não quer, um lado quer fazer ginástica o outro não quer, um lado quer trabalhar o outro não quer. Aí a gente precisa negociar consigo mesmo.

Se você estiver dividido, em conflito, escolha a metodologia de segmentar pra cima. O que você ganha dormindo mais?
Saúde?
O que você ganha fazendo ginástica?
Saúde?
Vamos negociar saúde ao invés de dormir e fazer ginástica.
Buscar um ponto onde há negociação e não divergência. E isso é muito importante para o s jovens também.
Quer sair?
O pai quer que fique em casa....
Então vamos ver o que o jovem ganha de bom saindo e o que o pai ganha de bom com ele ficando em casa. Busca um acordo e assim negociar, fica mais fácil mais prazeroso. Se você não buscar um equilíbrio, não buscar um lado seu, então vais viver dividido e isso vai gerar insegurança. Conflitos. E não se toma decisão se tiver em conflito, ou se tomar toma a decisão errada.

O mais fácil a chegar no objetivo que você quer e conseguir chegar num ponto de convergência para negociar. Tudo começa dentro da gente, se você esta bem consegue se posicionar melhor, flui melhor e é claro negocia melhor, nós negociamos o tempo inteiro então precisamos estar bem com isso, conosco. Sempre. Até porque se negociamos, perdemos algo, ganhamos por um lado e perdemos por outro, ou se dorme ou se faz ginástica, não dá pra fazer os dois ao mesmo tempo. Cabe a nós decidirmos o que é melhor a fazer. O que atende a necessidade do agora.

Já no mercado de trabalho, qualquer profissional que tem claro pra si o que ele quer, e isso requer um processo de autoconhecimento, e tem o poder de negociar consigo e tem claro o que ele quer, quando, como, onde e porque fica muito mais fácil saber negociar com o chefe, com o cliente, com o parceiro, com a equipe, nos relacionamentos.

Negociar com você mesmo é um grande exercício pois começa com coisas simples e depois nas coisas mais complicadas se tornam mais fáceis. Ou seja nada de falar aquela maldita frase:
“ a não, eu vou deixar pra amanha”
Essa maldita procrastinação pra negociação é um grande câncer, mas se você pára e negocia naquela hora, estás se elevando ao autoconhecimento e acaba fortificando a autoestima pra negociação. E isso caro amigo é sucesso na certa para toda a sua vida futura.

Negocie. Aprenda. Corrija e se auto dedique a esta arte.

Um grande abraço